w miejscu

@Solaros obecny plan ktorym lecisz polecil bys go w CAŁOSCI na masie ? Obecnie stoje w miejscu z progresem i szukam czegos nowego dla siebie najlepsza wlasnie byłaby taka rozpiska gdzie mam wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? [...]

[...] Twoje 0, nie wiem skąd Ci wyszło 3500 ale wydaje się przeszacowane a zresztą wyliczenie nie ma znaczenia, organizm się adaptuje i trzeba wprowadzać zmiany jak zmienisz makro a energię pozostawisz bez zmian to na dłuższą metę będziesz stał w miejscu albo się cofał więc jak nie idzie to albo ucinasz kcal albo dodajesz treningów - proste :-)

Waga niby stoi w miejscu ale w lustrze jakby troche lepiej i zona mowi ze chyba musi zaczac mnie pilnowac :)

Czy interwaly moga przebiegac w taki sposob i czy da takie same efekty jak w terenie : bieg w miejscu 15 s, 15 s przerwy i tak 10 - 15 razy w zaleznosci od mojego wytrenowania

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć.... Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz".... Dzięki Wojtek. [...]

Świetna sprawa, wszystko w jednym miejscu, dokładnie opisane :)

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć.... Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz"....

[...] moje pytanie. Czy to Cardio po treningu jest w ogóle potrzebne i skuteczne. Może dziwnie to brzmi ale nie wiem czy mi nie przeszkadza tak naprawdę. Dodam że siła stoi w miejscu a czasami nawet progresuję. Wydaje mi się jednak że przy obecnych panujących opiniach Cardio może niepotrzebnie mnie osłabiać bądź też za bardzo palić. Czy ktokolwiek [...]

[...] ;p. Sam zaczynałem od 68kg przy wzroscie 180cm i w 4 miechy polecialem do 92kg. Potem redu niestety az do 72-73kg bo jednak duzo tłuszczu złapałem. Ale powstała podstawa do budowania dalej juz pozniej. Obecna Waga 79kg. koncówka redukcji. Dlatego też na jego miejscu nabiłbym 90kg i potem troche zrzucił i pozniej juz tylko powoli dokładał.

no , dzisiaj w lustrze też fajnie :) waga w miejscu, sylwetka znacznie na plus.

[...] zmienić! Wiem z doświadczenia (po niezliczonej ilości prób) że sama, bez wsparcia, nie dam sobie rady. Nie licząc na wiele, po cichu mam w sobie jednak nadzieję, że tutaj, w miejscu skupiającym tylu wspaniałych ludzi - tak fachowców w dziedzinie odżywiania, sportu i zdrowego trybu zycia oraz osób, które wygraly ze swoimi słabościami - odnajdę to, [...]

[...] mój poprzedni dziennik ten wie, że na początku miałam mieszane uczucia co do swojego miejsca w tym sporcie. Teraz wiem, że nie można liczyć na łut szczęścia, fuks czy jakiś cud... albo się nadajesz, albo nie. {{:-( Gdy czytasz takie opinie od ludzi, którzy siedzą w tym od lat, zdajesz sobie sprawę, że napewno jesteś we właściwym miejscu. ;-)

Szkoda oczu, czasu i pieniędzy. Jak Kawule nie są godni pozycji lidera organizowania gal, niech odejdą w hańbie, a na ich miejscu pojawi się ktoś inny. Trzeba się tak samo mocno starać, aby utrzymać się na szczycie, jak gdy na szczyt się dochodzi. Kawul powiedział kiedyś, że idiotą jest ten, kto nie rozumie po co są takie walki jak Pudzian-Najman. [...]

Może warto sie skonsulować u innego lekarza skoro mówisz że Ci którzy Cie prowadzą nie spejalnie spełniają Twoje oczekiwania. Inna sprawa że piszesz że 4 ich przeglądało więc raczej wątpliwe że wszyscy się mylili , we wtorek gdzie masz wizytę w tym samym miejscu co dotychczas ?

[...] "zdrową psychiką". Jeśli czuje że danego dnia moje ciało nie nadąża z regneracją, a ja zmierzam ku przetrenowaniu układu nerwowego, to wtedy robię standardowe interwały, a w najgorszym wypadku aeroby (cardio). Co do formy to nie ma reguły - ćwiczenia z własnym ciałem na pierwszym miejscu, na drugim maszyny np. bieżnia, orbitrek, rowery, schody.

kurfa wykroki w miejscu xD

[...] turnieju - 2 pkt. - Za wytypowanie poprawne króla strzelców - 3 pkt. Żeby uniknąć sytuacji (a przynajmniej mocno zmniejszy szanse na zaistnienie takowej) gdy na 1 miejscu sa dwie bądź więcej osób.O kolejności w tabeli będą decydowały poniższe kryteria: 1.Jeżeli 2 userów bądź więcej będzie miało taką samo ilość pkt. o wyższej lokacie [...]

[...] mężczyzn + 180 cm • Kulturystyka juniorów - open • Kulturystyka mężczyzn 70 kg. • Kulturystyka mężczyzn 80 kg. • Kulturystyka mężczyzn 90 kg. • Kulturystyka mężczyzn +90 kg. Kategorie open: Mężczyzn, Bikini Kobiet, Fitness Plażowe, Kult. Klasyczna Więc chyba Cie to nie urządza? Ja bym tam wychodził w seniorach na Twoim miejscu - patrz Kielce.

[...] czuje największy progres, siłowo jak i "sylwetkowo". Z klatką miałem problem właśnie. Wcześniej wyciskałem sztangą nie hantlami (na skosie) to przez dwa miesiące stałem w miejscu z ciężarem i za nic nie mogłem go zwiększyć przez co też obwód się nie zwiększył. Zmieniłem na hantle to może pójdzie lepiej. Na hantlach mam też lepiej wyrobioną [...]

Dokładnie, wszystko w 1 miejscu.